おなかの張り予防　／腸活コラム | 京都でエステサロンを営んでおり腸から美しくなるための知識について執筆

こんにちは、京都の腸活専門店Aureauのアンナです。

おなかの張りで悩むお客様が多いので、今日はおなかの張りについてお話します。

中でも男性に多いおなかの張り、特に生ビールを飲む方に多いです。

お腹の張りとは、腸内にガスが溜まることで起こります。

ガスが貯まる原因として【早食いや炭酸飲料の飲みすぎ】【脂質やたんぱく質の取り過ぎ】【便秘】

ゆっくりよく噛んで食べる事を意識したり、おならが出そうなときは我慢せず出す

また乱れた食生活や運動不足・体の冷え・深酒・ストレスなどの普段何気ない生活習慣がおなかの張りやガスが溜まる症状の引き金となることもあります。

おなかが張って苦しい時、私がよくするストレッチをご紹介します。

１、イスに浅く座り背筋を伸ばし足の裏は床につける。

２、息を吐きながら左側に上半身をひねり、両手で背もたれを持つ

３、右側も同様に、これを何度か繰り返す。

またお腹のマッサージも効果的です。

腸を刺激して腸内環境を整えることはもちろん　ガスを血液に溶け込ませおなかの張りをなくします。

おなかの張りで悩まれていたのでガス抜きをさせて頂きました。だいぶガスがなくなりパンパンだったお腹がマシュマロのように柔らかくなり見た目もすっきりされました。

整腸セラピーですが、男性はご紹介者様のみとさせて頂いております。

ごめんなさい💦

発酵よもぎ蒸しは男性の方も通われお腹の悩みが解消されたと嬉しいお声もいただいておりますので、お腹が張って苦しい方は是非一度

京都の腸活Aureauのアンナを訪ねてきてくださいね。