京都腸活専門店Aureauコラム　／腸内環境は２週間で変わる✨ | 京都でエステサロンを営んでおり腸から美しくなるための知識について執筆

こんにちは、京都の腸活専門店Aureauのアンナです。

今日は、【腸内環境は２週間でかわる！】についてお話したいと思います。

腸内環境を整えるにあたり、食事の影響は大きいです。

普段から腸内環境に良い食生活を心がけることがとても重要となります。

どのくらいの期間、食生活を変えると腸内環境は改善するのか？

ズバリ【２週間です】

２週間してほしい事

・積極的に水溶性食物繊維をとる

・発酵食品は空腹時を避ける

・多くの種類の食材を取る

まずは２週間試してみてください。

腸に良いと思われる食事を２週間続けてみてください。

腸活専門店Aureauでは、１人１人に合った腸活指導を行います。

お腹の体調がすぐれない時は是非一度アンナを訪ねてきてくださいね。