京都腸活専門店Aureauコラム　／白湯レモンの効果✨ | 京都でエステサロンを営んでおり腸から美しくなるための知識について執筆

こんにちは、京都の腸活専門店Aureauのアンナです。

今日は、今話題の【白湯レモン🍋】についてお話します。

私も毎日飲んでいる【白湯】ですが、そこにレモンを入れるだけ。

私は皮ごとスライスして入れたいので、

無農薬レモン🍋を育てています。

上の🍋はやっと黄色くなった可愛い私の🍋ちゃん。

白湯は以前にもお伝えしたと思うのですが、

朝起きてうがいして一番に胃に入れるのを【白湯にすると】

眠っていた内臓が起き出して活動を始めてくれる。

白湯にすることで、カラダが温まり体温が上がる。

腸内環境を整え活発にしてくれるので、排便にもつながると

腸活するうえで『白湯』は基本なんです。

そこに【レモン】を入れる事で、

・ビタミンC　（美白・大人ニキビ・のどの痛み・疲労回復）

・ポリフェノール　（アンチエイジング）

・クエン酸　（新陳代謝アップ・ダイエット・冷え性）

・カリウム　（塩分や老廃物のデトックス）

など嬉しい効果が。

そんなレモンですが、実は日本人のレモン🍋摂取量はとても少なく

２カ月に１個とも。

まずは手軽に始められる【白湯レモン】で

便秘解消・冷え性・疲労回復を改善しませんか？

<レシピ>

お湯・・・・２００ml

レモン汁又はレモンスライス　　小１～２杯　スライスは１枚

以上

一気に飲むほすのではなく。２０分くらいかけてカラダを温めながら

飲んでみてください。

京都腸活専門店Aureauでは、１人１人に合った腸活指導を行っています。

腸科から美と健康と心を元気にしたい方は是非一度

アンナを訪ねてくださいね。