冷え性と腸の関係とは？お腹の冷えが気になる女性におすすめの温活習慣 | 京都でエステサロンを営んでおり腸から美しくなるための知識について執筆

こんにちは。

京都・宇治の腸活専門店Aureau（アウレア）のアンナです。

「手足がいつも冷たい」
「お腹を触るとひんやりしている」
「冷えるとお腹の調子まで悪くなる」

そんなお悩みはありませんか？

冷え性というと手足の冷えを思い浮かべる方が多いですが、実はお腹の冷えを気にされる方も少なくありません。

今回は、冷えと腸の関係、そして毎日の生活に取り入れたい温活習慣をご紹介します。

冷えと腸にはどんな関係があるの？

寒い場所に長時間いたり、冷たいものを取りすぎたりすると、お腹が痛くなったり、便通が変化したりすることがあります。

腸の働きは、自律神経や食事、睡眠、ストレスなど、さまざまな要因の影響を受けています。

冷えを感じたときにお腹の不調が起こる方は、身体を冷やしすぎない生活を意識してみましょう。

ただし、お腹の表面が冷たいからといって、腸そのものの温度が低いとは限りません。

お腹を温めるとどんないいことがある？

お腹を心地よく温めることで、筋肉の緊張がやわらぎ、リラックスしやすくなることがあります。

温かいお風呂に入ったとき、身体の力が抜けてほっとする感覚も、そのひとつです。

また、温かさによって皮膚の血流が増えることもあります。

日頃から冷えを感じやすい方は、無理のない温活を習慣にしてみましょう。

冷えが気になる方におすすめの腸活習慣

身体を温めることに加えて、腸のためには毎日の食生活も大切です。

特に意識したいのは、次の3つです。

① 温かい食事を取り入れる

朝食に温かいお味噌汁やスープを添えるなど、無理なく続けられる工夫をしてみましょう。

② 食物繊維をバランスよくとる

野菜、きのこ、海藻、豆類などを組み合わせ、腸内細菌のエサとなる食物繊維を取り入れましょう。

③ 身体を動かす習慣をつくる

ウォーキングや軽いストレッチは、身体を温めるだけでなく、健康的な便通を支える生活習慣のひとつです。

京都・宇治のAureauで楽しむ漢酵よもぎ蒸し

Aureauでは、腸に着目した漢酵よもぎ蒸しをご提供しています。

国産よもぎ、生きた乳酸菌、麹菌、ケイ素などを使用。

よもぎや漢方素材を煮出し、信楽焼の座器で温かな蒸気に包まれながら、ゆっくりとお過ごしいただけます。

冷えが気になる季節はもちろん、日頃から身体をいたわる時間をつくりたい方にもおすすめです。

腸活について相談したい方にはAureau

Aureauの漢酵よもぎ蒸しは、お一人ずつの個別対応です。

腸のカウンセリングと食事指導が含まれているため、冷えだけでなく、日頃の食生活や腸活習慣について相談したい方におすすめです。

漢酵よもぎ蒸し（Aureau）

30分 5,500円（税込）

気軽に温活を楽しみたい方にはHUG

Aureau内のよもぎ蒸しカフェ・HUG（ハグ）では、同じ材料を使用した漢酵よもぎ蒸しを、カフェ感覚で楽しんでいただけます。

カウンセリングや食事指導はなく、お一人でも、お友達同士でもご利用いただけます。

最大7名様まで一緒に温活できるのも特徴です。

漢酵よもぎ蒸し（よもぎ蒸しカフェ・HUG）

30分 2,200円（税込）～

※どちらもレンタルマントは550円です。

京都・宇治で冷え性やお腹の冷えが気になる方へ

冷え性は、日々の生活習慣を見直すきっかけにもなります。

身体を温めること、食事を整えること、適度に身体を動かすこと。

できることから少しずつ取り入れてみませんか？

京都・宇治の腸活専門店Aureauでは、腸活の個別サポートと、気軽に温活を楽しめるHugをご用意しています。

ご自身の目的に合わせて、お選びください。

京都・宇治の腸活専門店 Aureau（アウレア）

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